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小雪養生吃什么 苦味之品補腎

2017-11-22 11:03:00作者:匿名第一星座網

  小雪節氣是民間進補的好時節,而根據傳統中醫的看法,人體腎臟與冬氣相應,因此冬季最宜養腎,小雪節氣當然也不例外,那么小雪養生吃什么養腎呢,營養專家建議,多食用“苦味之品”,也就是苦味的食物,那么就讓老黃歷為你具體介紹。

小雪養生食苦補腎

  祖國醫學認為,腎乃先天之本、生命之根,腎與冬氣相應,因而冬季最宜養腎以固精斂陽。《黃帝內經》曰:“腎欲堅,急食苦以堅之,用苦補之。”中醫認為苦味入心,于陰陽屬陰,在五行屬火,因而苦味屬陰火,苦味之品能使心火下濟于腎水,能堅腎陰,以達到陰陽互交、水火既濟的平衡狀態。

  苦味之品分兩類,一類苦溫,如紅茶、杏仁等,火能生土,因而苦溫之品能溫脾土而具有燥濕健脾之功;一類苦寒,如綠茶、蓮子芯等,能清心與小腸之燥熱、邪火。小雪食苦,也應對癥。

  冬天陽氣趨于內斂,陽旺于內,平素體格強健或辛辣肉食較多之人,可能容易出現口舌生瘡、口干口渴、咽喉腫痛、心胸煩熱、小便黃赤、失眠多夢等內熱上火的癥狀,此時可適當飲用綠茶,食用柚子、西柚、慈菇、苦瓜、苦苣、萵筍等食物,有助于清熱瀉火、利尿潤腸。

  而素體手足不溫、畏寒喜暖、大便稀溏、小便清長之人體質偏于虛寒,則不宜過多食用以上苦寒之品,否則容易加重陽氣虛衰。紅茶、杏仁、艾葉、白豆蔻、陳皮、遠志等苦溫之品,既能溫脾燥濕又能溫腎堅陰,可于茶飲、食療當中加以搭配。

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